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Kurse von PERFORM SPORTS beim GymQueen Day

Black Roll (Functional Training)

Jeder kennt die Schaumstoffrollen für die Faszienmassage. Aber dass wir mit der BLACKROLL auch funktionell trainieren müssen, und Selbstmassage allein oft nicht ausreicht, erfahrt ihr bei unserem funktionellen Zirkeltraining mit der BLACKROLL.

 

Functional Woman

Mit diesem einzigartigen Konzept wird jede Frau mit Spaß zum Athleten. Basis Bewegungsmuster wie Lunges, Squats, Planks und Pushups werden genutzt um mir viel Rotationselementen den Körper- und vor allem die Körpermitte auf den Hauptteil vor zu bereiten. Dort gilt es 6 unterschiedliche aber anspruchsvolle Conditioning Kombis die je 11mal hintereinander ausgeführt werden zu bewältigen. Dein Tempo bestimmst du selbst. Jedes Functional Woman Workout ist neu und endet mit einer gemeinsamen kurzen Cool Down. Sei gespannt wie Frau heute trainiert!

Frank-Th-mmes

 Frank Thömmes

Frank Thömmes ist mit PERFORM SPORTS seit über 5 Jahren in der internationalen Fitness- und Gesundheitssportbranche unterwegs. Ebenso ist er weltweit als Referent und Fortbildungsleiter im Bereich Functional Training gefragt.

 Ebenso ist er Gründer und Geschäftsführer von fit projects. Dort teilt er seit mehr als 10 Jahren seine Erfahrung und sein Wissen zu funktionellen, modernen Bewegungstrends auch auf den Bereich der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Er setzt mit seinem Team neue Trends im Bereich moderne und innovative Bewegungskonzepte für Unternehmen.

Mehr über Frank: frankthoemmes.de

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