Das heutige Rezept eignet sich perfekt, wenn’s mal wieder schnell gehen muss. Ob zum Frühstück, nach dem Sport oder einfach unterwegs - der Powershake ist nicht nur super lecker und ruckzuck fertig, sondern kann auch problemlos vorbereitet werden. Der Shake ist außerdem eine wahre Proteinbombe, denn das Vegan Protein und die Chia Samen versorgen euch mit der nötigen Portion Eiweiß, das zum Erhalt und zum Aufbau von Muskelmasse beiträgt. Das Geheimnis der cremigen Konsistenz ist hier auf jeden Fall die Kombination aus Mandelmilch und Banane, wodurch auch der mehlige Geschmack des Reisproteins fast komplett verschwindet. Mandelmilch ist ein echtes Superfood und die perfekte Alternative zur Kuhmilch, da sie zwar die gleiche Konsistenz aufweist, jedoch deutlich kalorienärmer, cholesterinfrei und reich an einfach gesättigten Fettsäuren, Antioxidantien und Mineralien ist.
Zutaten
Für eine Portion- 300 ml Mandelmilch
- 100 ml Wasser
- 35 g Vegan Protein (Schokolade)
- 15 g Chia Samen
- 1 reife Banane
Zubereitung
- So geht’s: Alle Zutaten in den Standmixer geben oder mit dem Pürierstab kräftig mixen, bis ein cremiger Smoothie entsteht. Fertig!
- Kleiner Tipp: Ihr könnt den Schoko Powershake übrigens ganz schnell zu einem leckeren und gesunden Schoko Milkshake umwandeln, indem ihr anstelle der normalen Banane einfach eine Gefrorene verwendet. So wird der Smoothie nochmal um einiges cremiger und bietet die perfekte Abkühlung an heißen Sommertagen!
Hinterlasse einen Kommentar
Diese Website ist durch hCaptcha geschützt und es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen von hCaptcha.