Wir möchten dich mit spannenden Artikeln zum Thema Fitness, Gesundheit, Ernährung, Body & Mind motivieren und dir helfen, deine (sportlichen) Ziele zu erreichen sowie deinen Körper kennen und lieben zu lernen, auch wenn du vielleicht erst am Anfang stehst. Wir sprechen die Themen an, die uns Frauen wirklich interessieren: Training & Menstruation, Abnehmen ohne hungern zu müssen, den weiblichen Körper durch Muskelaufbau straffen & definieren, Sport & Schwangerschaft, mentale Stärke, Liebe zum eigenen Körper u.v.m.! Lass dich von unseren Expertinnen inspirieren!
Ein Team voller starker Frauen, die den Sport lieben, Fitness leben und gerne gut & gesund essen.
Sandra lebt mit ihrem Mann und ihren beiden Kindern im Münchner Umland und ist seit der Geburt ihrer ersten Tochter begeisterte Läuferin. Sandra ist Fachtrainerin für Ausdauersport, Mentaltrainerin und Autorin. Als Zweifach-Mama Frauen möchte sie Frauen dazu motivieren, auf ihren Körper zu hören und ihr Wohlbefinden durch Aktivität zu steigern.
Ramona ist Personaltrainerin sowie Fitness- und Mentalcoach. Jahrelang hat sie Leistungssport betrieben – bis ihr Körper streikte. Mühsam hat sie sich zurück in ein normales Leben gekämpft – weg von Kontrollzwang, Übertraining und Perfektionismus und hin zu einem positiven Umgang mit ihrem Körper. Mit ihrer Erfahrung möchte sie Frauen dabei unterstützen, den eigenen Körper lesen und lieben zu lernen. Und sich vor allem von einem frei zu machen: dem Vergleich mit anderen.
Manuela ist Kommunikationswissenschaftlerin, Functional Fitnesstrainerin, Sporternährungscoach und leidenschaftliche Marathon-Läuferin. Mit ihrer langjährigen Erfahrung im Fitnesssport und ihrer Leidenschaft fürs Laufen möchte sie Frauen ermutigen, über sich selbst hinauszuwachsen und Sport nicht als notwendiges Übel, sondern als wertvolle Bereicherung zu verstehen. Dabei legt sie Wert auf eine sinnvolle Kombination aus funktionalem Training, gesunder Ernährung & ausreichend Erholung - kombiniert mit einer großen Portion Spaß an Bewegung & Natur.
Kristina ist Sportwissenschaftlerin und gelernte Fitnesstrainerin. 20 Jahre Team- und 8 Jahre Leistungssport haben sie geprägt, sich selbst und andere immer weiter zu pushen. Ihre drei Bausteine zur Steigerung der Leistungsfähigkeit: Kraft von Innen - sowohl physisch (Core-Stability), als auch psychisch (mentale Stärke), die richtige Technik und vor allem Motivation. Sie möchte ihre Leidenschaft für den Sport teilen und Frauen dabei helfen, sich selbst und ihren Körper stark zu machen.
Tereza lebt ihre Leidenschaft für digitale Medien auf verschiedene Weisen aus: Als freie Fotografin, Content-Producerin und Community Managerin. Als kreatives Brain, Text-Akrobatin und Foodistin unseres Teams sorgt sie dafür, dass jedes Rezept ins richtige Licht gerückt wird. Dabei liegen ihr vor allem die Themen gesunde Ernährung, Spaß an der Bewegung sowie Achtsamkeit im Alltag am Herzen. Mit ihrem fröhlichen Naturell möchte sie Frauen dazu ermutigen, das Leben zu genießen und fernab von Regeln und Zwängen die eigene Erfüllung zu finden.
Sarah ist unsere Grafik-Designerin und gelernte Mediengestalterin in Digital- & Print. Sie ist eine wahre Kreativ-Queen und hübscht nicht nur alle Bilder auf, sondern erstellt wunderbare Grafiken in Windeseile. Sie verzaubert das Team regelmäßig mit ihrer ruhigen Art, auch wenn es im Berufsalltag mal hektisch wird. Ihre Energie tankt sie am liebsten beim Wandern und entdeckt als Travel-Addict gerne fantastische Naturwelten. Auch im Alltag ist sie gerne sportlich unterwegs, liebt es, sich im Fitnessstudio auszupowern und sich durch gesunde Ernährung fit zu halten.
