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Gymqueen PROFESSIONAL 5HTP (90 Kapseln)

Gymqueen PROFESSIONAL 5HTP (90 Kapseln)

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GYMQUEEN PROFESSIONAL LINE - 5-HTP  (mit 5-Hydroxytryptophan) - hochdosiert!... mehr

GYMQUEEN PROFESSIONAL LINE - 5-HTP (mit 5-Hydroxytryptophan) - hochdosiert!

Gymqueen führt in der hauseigenen PROFESSIONAL LINE hochwertige Produkte für ambitionierte, gewissenhafte und gesundheitsbewusste Sportlerinnen. Qualität in Sachen Rohstoffe, Abfüllung und Rezeption. Gymqueen arbeitet dafür mit einem Produzenten aus Deutchland zusammen, der auch für namenhafte Hersteller aus der Pharmaindustrie in Apothekenqualität arbeitet. 

Eines der ersten Produkte diese Reihe ist 5HTP!

Bei 5-HTP handelt es sich um eine Aminosäure, die ganz natürlich von deinem Körper produziert wird und die ein Zwischenprodukt bei der Herstellung von Serotonin ist. Serotonin zählt, neben Dopamin, zu den Neurotransmittern, die deine Stimmung beeinflussen und dich glücklich machen. Die Aminosäure ist also ein Zwischenprodukt auf dem Weg zu Serotonin, was ihr eine besonders wichtige Funktion im menschlichen Körper verleiht.

5-HTP ist die Vorstufe von Serotonin, dem Glückshormon. Aus 5-HTP kann der Organismus sehr leicht Serotonin herstellen. 5-HTP gilt daher als Mittel, das den Serotoninspiegel heben kann. Seine Einsatzgebiete sind Stimmungsschwankungen, Depressionen und Angstzustände.

Auch wird es oft zur Unterstützung beim Abnehmen genommen, bei Schlaflosigkeit, Fibromyalgie sowie zur Vorbeugung von Migräne. 5-HTP wird aus einer Pflanze gewonnen und ist daher ein Präparat aus natürlichen Rohstoffen

Lebensmittel enthalten so gut wie kein 5-HTP

Während man seine L-Tryptophan-Versorgung beispielsweise leicht über die Ernährung steuern kann (indem man verstärkt L-Tryptophanreiche Lebensmittel isst, wie z. B. Nüsse, Getreide, Hülsenfrüchte, Erdnüsse), ist das bei 5-HTP nicht der Fall. Denn 5-HTP ist so gut wie überhaupt nicht in Lebensmitteln enthalten.

In unreifen Bananen – jedoch nur in bestimmten Bananensorten – sollen gewisse nicht näher definierte Mengen an 5-HTP enthalten sein. Ob es sich jedoch um jene Bananen handelt, die in unseren Supermärkten erhältlich sind und welchen Unreifegrad sie aufweisen müssen, ist uns nicht bekannt, so dass eine 5-HTP-Versorgung mit Bananen nicht realistisch scheint.

Die Wirkungen von 5-HTP

In den Samen einer afrikanischen Pflanze, der sog. Afrikanischen Schwarzbohne (Griffonia simplicifolia) entdeckte man aussergewöhnlich hohe 5-HTP-Gehalte und nutzt diese Pflanze seither als Rohstoff für die Herstellung von isolierten 5-HTP-Präparaten. Derzeit sind diese Präparate die einzige Möglichkeit, sich gezielt mit relevanten 5-HTP-Mengen zu versorgen – übrigens nicht nur, um gegen Depressionen vorzugehen. Es gibt noch weitere Einsatzgebiete für 5-HTP, etwa Schlafstörungen, Übergewicht, Hitzewallungen in den Wechseljahren, Fibromyalgie oder Migräne:

Kopfschmerzen und Migräne

Da man bei Migränepatienten oder Patienten, die häufig an Kopfschmerzen leiden, niedrige Serotoninspiegel feststellte und Serotoninrezeptor-Agonisten (Mittel, die im Gehirn wie Serotonin wirken und an die Serotoninrezeptoren andocken) zu einer Linderung des Migräneschmerzes führen, untersuchte man in Studien die Wirkung von 5-HTP in der Prävention von Migräne. Denn ein langfristig gesunder Serotoninspiegel – so der Gedanke – müsste dann ja Kopfschmerz und Migräne verhindern.

In einer Studie von 1986, die im Fachmagazin European Neurology veröffentlicht wurde, hatte man 124 Migränepatienten entweder 5-HTP gegeben oder Methysergid (ein Medikament, das zur Migräneprophylaxe eingesetzt wurde, das heute aber – wegen starker Nebenwirkungen – nicht mehr auf dem Markt ist).

Alle Teilnehmer waren gleich alt, vom gleichen Geschlecht, litten an derselben Migräneform und -stärke und hatten in der Vergangenheit dieselbe Therapie erhalten. In der Methysergid-Gruppe berichteten 75 Prozent der Patienten von einer signifikanten Verbesserung ihrer Beschwerden, in der 5-HTP-Gruppe waren es 71 Prozent, die dank 5-HTP von weniger intensiven und gleichzeitig viel kürzeren Migräneattacken berichteten. Nebenwirkungen waren in der Methysergid-Gruppe häufiger als in der 5-HTP-Gruppe.

Übergewicht

Eine wichtige Aufgabe des Serotonins ist u. a. die Regulierung des Appetits. Ein Serotoninmangel könnte daher auch dazu führen, dass man viel zu viel isst und ständig Appetit hat, obwohl man längst ausreichend Kalorien verspeist hat. Aus diesem Grund überprüfte man in verschiedenen Studien, inwiefern 5-HTP Übergewichtige bei der Gewichtsabnahme unterstützen könnte. Es zeigte sich, dass 5-HTP in etlichen Fällen den Appetit zügeln und erfolgreich beim Abnehmen helfen konnte.

Die University of Rome beispielsweise führte eine Doppelblind-Studie durch, in der übergewichtige Frauen fünf Wochen lang täglich 8 mg 5-HTP pro Kilogramm Körpergewicht und Tag oder ein Placebopräparat zu sich nahmen. Die Frauen assen währenddessen normal, führten also keine Diät durch. Zwar änderte sich an der Stimmungslage dieser Frauen nichts, doch nahmen sie weniger Kalorien zu sich (38 Prozent weniger, in der Placebogruppe nur 20 Prozent weniger) und verloren entsprechend an Gewicht.

In zwei weiteren doppelblinden Studien dieser Universität ergaben sich ähnliche Ergebnisse. Die Einnahme von 750 bzw. 900 mg 5-HTP pro Tag (was heute als eine zu hohe Dosis gilt, die mit Nebenwirkungen einhergehen könnte) führte bei übergewichtigen Männern und Frauen im Laufe von zwei bzw. sechs Wochen zu einem verminderten Appetit. Sie nahmen weniger Kohlenhydrate auf, waren früher satt und verloren mehr Gewicht, als dies in der jeweiligen Placebogruppe der Fall war.

Schlafstörungen

Je gesünder der Serotoninspiegel, umso gesünder ist auch – wie oben erklärt – der Melatoninspiegel. Bei vielen Menschen trifft das auch zu, so dass sie ihre Schlafprobleme durch die Einnahme von 5-HTP bessern oder gar beheben können.

Allerdings muss berücksichtigt werden, dass es zunächst zu einer gegenteiligen Wirkung kommen kann und 5-HTP erst einmal wach macht, dann aber "eine Kaskade physiologischer Prozesse auslöst, die den anschliessenden Schlaf fördern" – so eine Untersuchung der University of Texas im Jahr 2000.

Natürlich ist die Wirkung von 5-HTP auf die Schlafqualität, die Schlafdauer und die Einschlafphase auch dosisabhängig und abhängig vom einzelnen Menschen und seinem Stoffwechsel, seinem Neurotransmitterspiegel, seiner L-Tryptophanversorgung, seinem Vitalstoffstatus und vielem mehr, so dass es oft am besten ist, mit viel Fingerspitzengefühl und kleinen Anfangsdosen die individuell richtige Vorgehensweise vorsichtig auszutesten.

Im Jahr 2004 wurden im European Journal of Pediatrics die Ergebnisse einer Studie mit Kindern veröffentlicht, die an Schlafstörungen (Nachtangst) gelitten hatten. Obwohl im Allgemeinen davon abgeraten wird, Kindern 5-HTP zu geben, wurde in dieser Untersuchung genau das getan.

Die Studienteilnehmer waren 45 Kinder zwischen 3 und 10 Jahren. 31 erhielten 20 Tage lang jeweils vor dem Schlafengehen 2 mg 5-HTP pro Kilogramm Körpergewicht. 29 Kinder reagierten äusserst positiv auf das Mittel und konnten viel besser schlafen. In der Placebogruppe war dies nur bei einem knappen Drittel der Kinder der Fall. Auch noch nach sechs Monaten waren die meisten Kinder der 5-HTP-Gruppe beschwerdefrei, in der Placebogruppe litten hingegen über 70 Prozent weiterhin an ihrer Nachtangst.

Fibromyalgie

Die Fibromyalgie ist nach wie vor eine recht rätselhafte Erkrankung. Sie zählt offiziell zu den rheumatischen Erkrankungen und geht mit chronischen Muskel- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Reizdarm und Müdigkeit einher, um nur einige wenige der bei Fibromyalgie möglichen Symptome zu nennen. Details zur Fibromyalgie, mögliche Ursachen sowie ganzheitliche Massnahmen haben wir hier beschrieben: Fibromyalgie – Ursachen und Massnahmen und hier: Fibromyalgie oder das Mastzellaktivierungssyndrom.

Bei der Fibromyalgie wird vermutet, dass häufig ein zu niedriger Serotoinspiegel vorliegt. Denn Massnahmen, die den Serotoninspiegel erhöhen, führen nicht selten zu einer Besserung der Beschwerden.

Zur Fibromyalgie wurden bereits Anfang der 1990er Jahre klinische Studien mit 5-HTP durchgeführt. Eine davon wurde 1990 im Journal of International Medical Researchveröffentlicht und ergab mit einem doppelblinden und placebokontrollierten Design, dass sich alle klinischen Parameter der Fibromyalgie durch die Einnahme von 5-HTP bessern liessen. Gleichzeitig konnten nur milde und vorübergehende Nebenwirkungen beobachtet werden.

Im April 1992 schrieben Forscher von der Universitätsklinik in Mailand, dass die Hälfte der Fibromyalgie-Patienten, die mit 5-HTP behandelt wurden, innerhalb von 90 Tagen eine Besserung ihrer Beschwerden erlebten, nur 30 Prozent berichteten von Nebenwirkungen.

Depressionen, Panikattacken und Angstzustände

Da man noch immer nicht genau weiss, wie und warum Depressionen entstehen und man auch nicht sicher ist, ob tatsächlich in jedem Fall ein Absinken des Serotoninspiegels beteiligt ist, kann man davon ausgehen, dass Depressionen, Panikattacken und Angstzustände mehrere Ursachen gleichzeitig haben und diese Ursachen ausserdem bei jedem Menschen wieder ganz anders geartet sein können. Kein Wunder helfen beim einen Patienten Antidepressiva gut, beim anderen aber gar nicht.

Genauso verhält es sich bei 5-HTP. Manche Betroffenen reagieren darauf mittelmässig, andere verspüren nichts und wieder andere sind dank 5-HTP plötzlich beschwerdefrei.

Im Juni 2004 las man beispielsweise im Journal of Psychopharmacology, dass 5-HTP (täglich 200 mg) zumindest bei Frauen eine mindernde Wirkung bei Panikattacken zeigte, bei Männern aber nicht.

In Sachen Depressionen gibt es zu 5-HTP enorm viele Studien, die meisten stammen aus den 1970er und 1980er Jahren, eben aus jener Zeit, als 5-HTP und auch L-Tryptophan noch gegen Depressionen verordnet wurden. Die Ergebnisse waren nie einheitlich, mal zeigte 5-HTP Wirkung, ein andermal war die Wirkung nicht überzeugend. Doch was bedeutet "nicht überzeugend"?

Interessant ist dabei folgendes: Wenn ein Mittel gegen Depressionen bei z. B. 40 Prozent der Patienten die Symptome lindert oder beheben kann, wird dies nicht als Wirkung anerkannt. Denn offenbar verhält es sich bei depressiven Patienten so, dass diese ganz besonders empfänglich für Placeboeffekte sind – was heisst, dass meist auch in den entsprechenden Placebogruppen bei 30 bis 40 Prozent der Patienten eine Besserung eintritt.

Also wird ein Mittel erst dann als wirksam anerkannt, wenn wirklich die überwältigende Mehrheit der Patienten darauf anspricht. Das aber ist gerade bei Depressionen nicht möglich, da – wie oben erklärt – diese Krankheit viele unterschiedliche Ursachen haben kann, daher nicht jedes Mittel bei jedem Patienten wirken kann und somit auch ein Ergebnis von 40 Prozent durchaus als hervorragend eingestuft werden kann.

5-HTP wirkt genauso gut wie Antidepressiva

Aus dem Jahr 2013 liegt jedoch eine recht aktuelle – randomisierte und doppelblinde – Studie mit optimalen Ergebnissen vor. Darin hatte man die Wirkung von Fluoxetin, einem beliebten Antidepressivum, mit der Wirkung von 5-HTP bei 60 depressiven Patienten verglichen. Das jeweilige Mittel wurde acht Wochen lang eingenommen.

Als Ergebnis zeigte sich, dass beide Mittel annähernd ebenbürtig waren. In der 5-HTP-Gruppe konnte die Depression bei 73,3 Prozent der Teilnehmer, in der Fluoxetin-Gruppe bei 80 Prozent der Teilnehmer merklich gebessert werden. Die Besserung der Depressionen konnte schon nach zwei Wochen der Einnahme beobachtet werden – und zwar in allen Schweregraden. Die therapeutische Wirksamkeit von 5-HTP – so die Schlussfolgerung – sei vergleichbar mit jener von Fluoxetin.

Da man den Serotoninspiegel im Gehirn im Rahmen üblicher Routineuntersuchungen nicht messen kann, konzentrieren sich Studien mit Antidepressiva oder 5-HTP insbesondere auf die antidepressive Wirkung der Mittel. Man beobachtet also, wie sich die Symptome und das Befinden ändert.

 

WIE LANGE SOLLTE MAN 5-HTP EINNEHMEN BIS EINE WIRKUNG EINTRITT?

5-HTP ist deshalb als Mittel so beliebt, da es extrem schnell und effizient wirkt. Der Grund liegt darin, dass man zu einem Stoff greift, der schon weit im Umwandlungsprozess fortgeschritten ist und damit relativ nah an dem nächsten Schritt, der Produktion von Serotonin im Gehirn, ist. Um den Serotoninspiegel im Gehirn dauerhaft zu erhöhen, muss 5-HTP über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Ob die Einnahme dabei morgens oder abends erfolgt, spielt keine Rolle, solange die Einnahme regelmäßig erfolgt. Erfahrungen haben gezeigt, dass die Wirksamkeit von 5-HTP grundsätzlich extrem hoch ist. Bis zu 70% des eingenommenen 5-HTPs werden resorbiert und gelangen in das Blut.

WER DARF 5-HTP EINNEHMEN UND WAS SIND DIE NEBENWIRKUNGEN?

Erfahrungsberichte haben gezeigt, dass 5-HTP als Supplement nicht von jedem gut vertragen wird. Gerade zu Beginn der Einnahme wird von leichter Übelkeit berichtet. Besonders die möglichen Nebenwirkungen in Bezug auf die Langzeitfolgen sind noch nicht ausreichend untersucht. Das ist insofern problematisch, da sich die Wirkung von 5-HTP erst durch die Einnahme über einen längeren Zeitraum entfaltet. Grundsätzlich ist 5-HTP als Supplement zwar für jeden geeignet, aufgrund der Nebenwirkungen ist 5-HTP in Deutschland jedoch nicht rezeptfrei zu bekommen. Auch schwangere Frauen sollten auf die Einnahme von 5-HTP verzichten.

 

MADE IN GERMANY - Bayern

Nährwerte pro 100 g pro Tagesdosis1

(1 Kapsel)

Energie 681 kJ (162 kcal) 4 kJ (1 kcal)

Fett < 0,1 g < 0,1 g

-davon gesättigte

Fettsäuren < 0,1 g < 0,1 g

Kohlenhydrate 17,0 g < 0,1 g

-davon Zucker < 0,1 g < 0,1 g

Ballaststoffe 38,7 g 0,1 g

Eiweiß < 0,1 g < 0,1 g

Salz 0,1 g < 0,1 g

1 Packung enthält 90 Portionen

Alle Angaben unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.

 

Zutaten: 53,1% Griffonia-Samenextrakt (Griffonia simplicifolia, enthält 98 % 5-

Hydroxytryptophan (5-HTP)), Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose, Überzugsmittel:

Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Trennmittel:

Magnesiumsalze der Speisefettsäuren

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