Für eine gesundheitsbewusste Person ist die Kenntnis über den eigenen Energieumsatz das Allerwichtigste. Anhand Deines täglichen Energieumsatzes weißt Du, wie viel Kalorien Du in Form von Essen und Trinken zu Dir nehmen darfst. Wenn Du täglich mehr zu Dir nimmst als Du verbrennst, musst Du mit einer Gewichtszunahme rechnen.