BMI-Rechner

Wie ideal ist mein Gewicht?

Der altbekannte Body-Mass-Index (kurz: BMI) kann dir Aufschluss darüber geben, ob dein Gewicht im Normalbereich liegt, oder ob du eher etwas abspecken oder zulegen solltest. Dabei werden deine Werte anhand einer einfachen Formel (Körpermasse in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Meter) ermittelt. Betrachte deine Ergebnisse aber immer mit Vorsicht. Die Werte eines Sportlers beispielsweiße können aufgrund der erhöhten Muskelmasse durchaus verfälscht und im Test als übergewichtig eingestuft werden. Bedenke immer: Der Rechner kann keine Aussage über deine körperliche Zusammensetzung treffen. Beurteile daher deine Ergebnisse generell auch im Kontext zu deinem Lebensstil.

Geschlecht
Weiblich
Männlich
Dies ist ein Pflichtfeld.
Alter
Jahre
Dies ist ein Pflichtfeld.
Körpergröße
in cm
Dies ist ein Pflichtfeld.
Körpergewicht
in kg
Dies ist ein Pflichtfeld.
Dein BMI beträgt:
Du hast:

Jetzt ist es an der Zeit, Gewicht zuzulegen. Auf dem Weg zu deiner Traumfigur unterstützen wir dich mit hilfreichen Tipps und tollen Produkten.

Tipps für eine Gewichtszunahme

  • Iss am besten alle 2 bis 3 Stunden
  • Integriere viele gesunde Kohlenhydrate in deinen Speiseplan
  • Nimm energiereiche Nahrung zu dir, um die Kalorienzufuhr zu erhöhen
Passende Produkte für eine Gewichtszunahme

Jetzt ist die richtige Zeit, Gewicht zuzulegen. Auf dem Weg zu deiner Traumfigur unterstützen wir dich mit hilfreichen Tipps und tollen Produkten.

Tipps für eine Gewichtszunahme

  • Iss bestenfalls alle 2 bis 3 Stunden
  • Integriere viele gesunde Kohlenhydrate in deinen Speiseplan
  • Nimm energiereiche Nahrung zu dir, um deine Kalorienzufuhr zu erhöhen
Passende Produkte für eine Gewichtszunahme

Herzlichen Glückwunsch, dein BMI ist ideal! Willst du dein Wohlbefinden und deine Gesundheit weiterhin steigern? Dann achte auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Sport!

Fitness-Tipps

  • Treibe am besten 3-mal pro Woche für etwa 45 Minuten Sport
  • Kombiniere Ausdauer- und Fitnesstraining
  • Ergänze deine Ernährung mit den passenden Sportprodukten
Tolle Produkte zur Unterstützung deiner Fitness

Herzlichen Glückwunsch, dein BMI ist ideal! Willst du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden weiterhin steigern? Dann achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung!

Tipps für eine vollwertige Ernährung

  • Iss täglich etwa 3 Portionen Gemüse (ca. 400 g) und 2 Portionen Obst (ca. 250 g)
  • Integriere ballaststoffreiche Lebensmittel in deinen Speiseplan (z. B. Vollkornprodukte, Chia-, Floh- und Leinsamen)
  • Greife vor allem auf pflanzliche Öle & Fette zurück
Leckere Produkte zur Ergänzung einer vielseitigen Ernährung

Jetzt ist die richtige Zeit zum Abspecken. Auf dem Weg zu deiner Traumfigur unterstützen wir dich mit hilfreichen Tipps und tollen Produkten.

Abnehm-Tipps

  • Erhöhe deine sportliche Betätigung
  • Reduziere deine tägliche Energieaufnahme
  • Sorge mit Obst und Gemüse für einen aktiven Stoffwechsel
Tolle Produkte zur Unterstützung beim Abnehmen

Jetzt ist die richtige Zeit zum Abspecken. Auf dem Weg zu deiner Traumfigur unterstützen wir dich mit hilfreichen Tipps und tollen Produkten.

Abnehm-Tipps

  • Erhöhe deine sportliche Betätigung
  • Reduziere deine tägliche Energieaufnahme
  • Sorge mit Obst und Gemüse für einen aktiven Stoffwechsel
Tolle Produkte zur Unterstützung beim Abnehmen

Du bist übergewichtig und solltest abnehmen, um gesundheitliche Risiken zu minimieren und dein Wohlbefinden zu steigern.

Abnehm-Tipps

  • Treibe mehrmals die Woche Sport
  • Reduziere deine tägliche Energieaufnahme bei einer sonst ausgewogenen Ernährung
  • Sorge mit Obst und Gemüse für einen aktiven Stoffwechsel
Tolle Produkte zur Unterstützung beim Abnehmen

Du bist übergewichtig und solltest abnehmen, um gesundheitliche Risiken zu minimieren und dein Wohlbefinden zu steigern.

Abnehm-Tipps

  • Treibe mehrmals die Woche Sport
  • Reduziere deine tägliche Energieaufnahme bei einer sonst ausgewogenen Ernährung
  • Sorge mit Obst und Gemüse für einen aktiven Stoffwechsel
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