Rezept

Tasty GYMQUEEN-Porridge

GYMQUEEN Porridge

Mit unserem Tasty GYMQUEEN-Porridge kannst du gesund und vielseitig in den Tag starten. Wie du dir den ursprünglich schottischen Frühstücksbrei selber zubereitest und welche Variationsmöglichkeiten du mit unseren GYMQUEEN Produkten hast, erfährst du hier.

Zubereitungszeit:
10 min
Schwierigkeit:
leicht

Nährwertangaben pro Portion (450 kcal)

Kohlenhydrate
60 g
Eiweiß
16 g
Fett
15 g

Zutaten:

Für eine Person
  • 50 g Haferflocken
  • 150 ml Wasser
  • 150 ml Milch deiner Wahl
  • 1/2 Banane
  • 15 g Nüsse
  • 50 g Beeren
  • 1 Prise Kochsalz
  • 3-5 Tropfen Tasty Drops deiner Wahl

Weitere Toppingideen:

Zubereitung:

  1. Röste zunächst die Haferflocken in einer Pfanne bei hoher Hitze kurz an.
  2. Jetzt die Milch zusammen mit dem Wasser und dem Salz in einen Topf geben und das Ganze erwärmen.
  3. Füge die leicht angerösteten Haferflocken hinzu und bringe das Porridge unter ständigem Rühren zum Kochen. Währenddessen kannst du auch die Banane in kleine Stücke schneiden und unterheben.
  4. Nimm den Topf nach ca. fünf Minuten, wenn der Brei schön eingedickt ist, von der Platte und fülle ihn in eine passende Schüssel. Ab jetzt sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt! Nimm deine Liebling-Tasty-Drops-Sorte und gib ca. 3-5 Tropfen davon in deinen Haferbrei - bis dieser deine gewünschte Süße erreicht hat. Du kannst dein Porridge auch noch mit Beeren und Nüssen garnieren oder dir andere Toppings überlegen.
  5. Willst du beispielsweise schokoladig in den Tag starten, dann kannst du einen GYMQUEEN Protein Wafer in kleine Stücke teilen und darüber geben. Wenn du das Porridge im Rahmen deiner Slim Queen Abnehmreise machst, ist nur wichtig, dass du dein gewünschtes Kalorienziel nicht überschreitest. Wir wünschen dir einen guten Appetit!

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