Energieumsatz-Rechner

Wie viel darf ich essen?

Die Kenntnis über deinen eigenen Energieverbrauch kann dir hilfreiche Informationen zu deiner Ernährung liefern. Dein täglicher Energieumsatz gibt dir Auskunft darüber, wie viele Kalorien du in Form von Nahrungsmitteln und Getränken täglich zu dir nehmen solltest, um dein Gewicht zu halten. Möchtest du abnehmen, kannst du deine Energiezufuhr etwas reduzieren, solltest aber gleichzeitig auch Sport treiben. Überschreitest du deinen täglichen Kalorienbedarf regelmäßig, wirst du an Gewicht zulegen.

Geschlecht
Weiblich
Männlich
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Alter
Jahre
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Körpergewicht
in kg
Dies ist ein Pflichtfeld.
Mein Tätigkeits-PAL
Nur sitzend oder liegend
sitzend, kaum körperliche Arbeit
sitzend, gehend und stehend
stehend und gehend
körperlich anstrengend Arbeit
Dies ist ein Pflichtfeld.
Mein Freizeit-PAL

Niemals
1 - 2 pro Woche
3 - 4 pro Woche
5 pro Woche
Mehr als 5 pro Woche
Dies ist ein Pflichtfeld.
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kcal
pro Tag

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