Body Shaping

Egal welches Trainingsziel du hast, wir haben die Produkte, die dich dabei unterstützen, deinen Wunschkörper zu bekommen. Hier findest du proteinreiche Produkte und Snacks für dein Kraft- und Muskelaufbautraining, ergänzende Aminosäuren und Drinks für dein Ausdauertraining sowie zahlreiche Supplements zur Leistungssteigerung. Mit GYMQUEEN kommst du tasty in Shape.

Egal welches Trainingsziel du hast, wir haben die Produkte, die dich dabei unterstützen, deinen Wunschkörper zu bekommen. Hier findest du proteinreiche Produkte und Snacks für dein Kraft- und Muskelaufbautraining, ergänzende Aminosäuren und Drinks für dein Ausdauertraining sowie zahlreiche Supplements zur Leistungssteigerung. Mit GYMQUEEN kommst du tasty in Shape.

Body Shaping

39 produkte
    Zero Drink (1000ml)
    16,99 €(16,99 € / 1 L)
    4.5/5 (69)
    Bis zu 25% | Code: DEZ25
    • Kalorien- und zuckerfrei*
    • Zur Zubereitung kalorienarmer Erfrischungsgetränke und Long Drinks
    • Angereichert mit B-Vitaminen für deinen Stoffwechsel
    • Mit Carnitin, das eine Transportfunktion beim Fettstoffwechsel besitzt
      Whey Protein (500g)
      23,99 €(47,98 € / 1 KG)
      4.5/5 (77)
      Bis zu 25% | Code: DEZ25
      • NEUE SORTEN mit VERBESSERTER REZEPTUR!
      • High Protein
      • Außerordentlich köstlich & cremig
      • In vielen leckeren Geschmacksrichtungen
      • Tipp!
      Protein Pancakes (500g)
      19,99 €(39,98 € / 1 KG)
      4.1/5 (95)
      Bis zu 25% | Code: DEZ25
      • Proteinreich
      • Zuckerreduziert
      • Schnelle & einfache Zubereitung
      • Viele leckere Geschmacksrichtungen
        Protein Wafer (24x20g)
        19,99 €(41,65 € / 1 KG)
        4.9/5 (17)
        Bis zu 25% | Code: DEZ25
        • Weniger als 100 kcal pro Riegel
        • Protein- und Ballaststoffquelle
        • Zuckerarm
        • Mit zartschmelzender, belgischer Vollmilchschokolade
        • Du sparst -16%
        Fluffy Protein Riegel (12x35g)
        24,99 €20,99 €(49,98 € / 1 KG)
        4.7/5 (40)
        Bis zu 25% | Code: DEZ25
        • High Protein (31g Protein pro 100g)
        • Ohne Zuckerzusatz*
        • Vanille und Cheesecake mit Überzug aus weißer Schokolade
        • Brownie mit Überzug aus Vollmilchschokolade
          Burning Queen Extreme (60 Kapseln)
          18,99 €(351,67 € / 1 KG)
          4.8/5 (5)
          Bis zu 25% | Code: DEZ25
          • Für den Extra Koffein Boost mit 121mg Koffein pro Tagesdosis (entspricht einer großen Tasse Kaffee)
          • Enthält Garcinia Cambogia-, Guarana- und Grüner Kaffee-Extrakt
            Erdnussbutter "Smooth" (500g)
            6,99 €(13,98 € / 1 KG)
            4/5 (5)
            Bis zu 25% | Code: DEZ25
            • Hoher Proteingehalt
            • Hoher Ballaststoffgehalt
            • Ohne Zuckerzusatz
            • Extra cremige Erdnussbutter
            • Vielseitig einsetzbar
            • Du sparst -24%
            Crunchy Protein Bar (12x32g)
            24,99 €18,99 €(49,45 € / 1 KG)
            5/5 (9)
            Bis zu 25% | Code: DEZ25
            • High Protein
            • Ohne Zuckerzusatz*
            • Ohne Palmfett
            • Mit zarter Karamellschicht und Kakao-Protein-Crispies
            • Multilayer-Proteinriegel mit drei köstlichen Schichten für ein maximales Geschmackserlebnis
              Vegan Protein (1000g)
              32,99 €(32,99 € / 1 KG)
              4.7/5 (12)
              Bis zu 25% | Code: DEZ25
              • 80g pflanzliches Protein pro 100g aus Reis und Erbse
              • Ohne Zuckerzusatz*
              • Mit Stevia gesüßt
              • Top-Aminosäureprofil dank zugesetzter BCAAs
                Acetyl L-Carnitin (120 Tabletten)
                19,99 €(175,35 € / 1 KG)
                5/5 (3)
                Bis zu 25% | Code: DEZ25
                • 1500-2000mg Acetyl L-Carnitin pro Tagesdosis
                • Für Vegetarier & Veganer geeignet
                • Besonders hohe Bioverfügbarkeit dank zusätzlicher Acetylgruppe
                • 30-40 Tagesdosen (1 Tagesdosis = 3-4 Tabletten)
                  EAA Pulver (300g)
                  20,99 €(69,97 € / 1 KG)
                  4.7/5 (15)
                  Bis zu 25% | Code: DEZ25
                  • Versorgt deine Muskulatur mit 8 essentiellen Aminosäuren, die dein Körper nicht selber herstellen kann
                  • Für noch mehr Power beim Work-Out**: Enthält Vitamin B6, welches deinen Energiestoffwechsel unterstützt und zur Verringerung  von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt
                  • Ohne Zuckerzusatz*
                  • Verfügbar in drei fruchtig leckeren Geschmackssorten
                    Waterbottle Pink (750ml)
                    4,69 €(4,69 € / 1 PCS)
                    4.4/5 (7)
                    Bis zu 25% | Code: DEZ25
                    • Praktische, 25cm hohe Trinkflasche fürs Training in modernem Design
                    • Pink mit weißem GYMQUEEN Logo
                    • Schraubdeckel und klassischer Trinkflaschen-Verschluss (Push-Pull)
                    • Schlanke, gut handliche Form (max. 6,5cm Durchmesser)
                    • Auslaufsicher
                    • BPA- und DEHP-freier, hochwertiger Kunststoff, hergestellt in der EU
                    • Dein perfekter Trainingsbegleiter, nicht nur im Gym
                      Omega-3 (90 Kapseln)
                      9,99 €(153,69 € / 1 KG)
                      5/5 (1)
                      Bis zu 25% | Code: DEZ25
                      • Enthält die Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA im idealen Verhältnis 2:1
                      • Unterstützt die Herzfunktion und Sehkraft
                      • Mit Vitamin E, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt
                        Protein Brownie (12x50g)
                        21,99 €(36,65 € / 1 KG)
                        4/5 (6)
                        Bis zu 25% | Code: DEZ25
                        • High Protein (bis zu 24g Protein pro 100g)
                        • Hoher Ballaststoffgehalt
                        • Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
                        • Unglaublich schokoladiger Brownie im Double Chocolate- und Karamell-Pekannuss-Geschmack
                          Pre Workout Booster (300g)
                          24,99 €(83,30 € / 1 KG)
                          4.5/5 (2)
                          Bis zu 25% | Code: DEZ25
                          • Pre Workout Booster mit neuer Rezeptur
                          • Für mehr Power und Energie im Training
                          • Mit 200mg Koffein (entspricht zwei großen Tassen Kaffee)
                          • Mit verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) im optimalen Verhältnis
                            Vitamin D3 + K2 (120 Kapseln)
                            17,99 €(391,09 € / 1 KG)
                            Bis zu 25% | Code: DEZ25
                            • Hochdosiert
                            • Für ein starkes Immunsystem, eine starke Muskelfunktion und starke Knochen*
                            • 140µg Vitamin D3 - das Sonnenvitamin
                            • 200µg Vitamin K2
                            • Die ideale Vitaminkombination
                              Concentrated "Greens" (120 Kapseln)
                              26,99 €(481,96 € / 1 KG)
                              Bis zu 25% | Code: DEZ25
                              • Vegan
                              • Extrakte aus 22 Frucht- und Gemüsesorten
                              • 60 Tagesdosen (1 Tagesdosis = 2 Kapseln)
                              • Hochkonzentriert
                              • Für mehr Vielseitigkeit in deiner Ernährung
                                BCAA Kapseln (120 Kapseln)
                                12,99 €(141,20 € / 1 KG)
                                Bis zu 25% | Code: DEZ25
                                • Mit den drei essenziellen Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin
                                • Ideales Verhältnis von 2:1:1
                                • Leicht zu schluckende Kapseln
                                  Whey Protein Crisp (300g)
                                  14,99 €(49,97 € / 1 KG)
                                  5/5 (2)
                                  Bis zu 25% | Code: DEZ25
                                  • Knusprige, kleine Protein-Kügelchen
                                  • High Protein - aus Whey Protein Isolat
                                  • Ohne Zuckerzusatz*
                                  • Fett- und zuckerarm
                                  • Als Zugabe für Shakes, Smoothies, Müsli, Quark, Salate und Bowls
                                  • Du sparst -43%
                                  Slim & Burn 2 Monats-Kur
                                  114,95 €64,99 €(70,95 € / 1 KG)
                                  4.6/5 (140)
                                  • So lecker und einfach war Abnehmen* noch nie.
                                  • 4x Slim Queen (420g): Unglaublich leckerer Mahlzeitersatz Shake mit nur 250 kcal pro Drink.
                                  • 1x Burning Queen (60 Kapseln): Unterstützt deinen Fettstoffwechsel und macht dich extrem wach.
                                  • Optimale 2 Monats-Kur.
                                    "How to become a Queen"-Bulletjournal
                                    2,49 €(2,49 € / 1 PCS)
                                    Bis zu 25% | Code: DEZ25
                                    • Bulletjournal mit wertvollen Tipps für dein Queen-Life
                                    • Challenges, mit denen du noch mehr Spaß in dein Leben bringst
                                    • Hochwertige Druckqualität
                                    Slim & Burn
                                    GYMQUEEN
                                    • Du sparst -27%
                                    Slim & Burn
                                    54,97 €39,99 €(43,66 € / 1 KG)
                                    4.6/5 (135)
                                    • So lecker und einfach war Abnehmen* noch nie
                                    • 2x Slim Queen (420g): Unglaublich leckerer Mahlzeitersatz-Shake mit nur 250 kcal pro Portion
                                    • 1x Burning Queen (60 Kapseln): Mit 42mg Koffein pro Tagesdosis
                                      Deep Dreams Plus (120 Tabletten)
                                      16,99 €(141,58 € / 1 KG)
                                      4.7/5 (3)
                                      Bis zu 25% | Code: DEZ25
                                      • Vegan
                                      • 1 mg Melatonin pro Tablette
                                      • Hilft beim Einschlafen*
                                      • mit Magnesium und L-Theanin
                                      • Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung
                                        Total Protein (500g)
                                        22,99 €(45,98 € / 1 KG)
                                        4.1/5 (8)
                                        Bis zu 25% | Code: DEZ25
                                        • High Protein mit bis zu 82g Eiweiß pro 100g
                                        • Mit Casein
                                        • Ohne Zuckerzusatz*
                                        • Unterstützt den Muskelaufbau
                                        • In 5 unglaublich leckeren Sorten
                                          Sleeping Beauty - 300g - Fruit Mix
                                          23,99 €(79,97 € / 1 KG)
                                          3.5/5 (4)
                                          Bis zu 25% | Code: DEZ25
                                          • Schneller Einschlafen*
                                          • Für Schönheit über Nacht**
                                          • Mit einem leckeren fruchtigen Geschmack
                                          • Enthält Melatonin und Lavendelextrakt
                                          • Mit Zink, Vitaminen und Mineralstoffen
                                          • Schnelle Einnahme als Getränk vor dem Schlafen gehen
                                          • Kombination aus Melatonin, GABA, L-Tryptophan und Magnesium sorgt für einen optimalen Schlaf
                                          • Für eine noch bessere Unterstützung zum Schlafen: die Kombination mit Lavendel und Ashwaghanda
                                            Shaker (600ml)
                                            3,99 €(∞ € / 1 PCS)
                                            4.5/5 (12)
                                            Bis zu 25% | Code: DEZ25
                                            • Shaker mit Siebgitter für klümpchenfreie, cremige Shakes
                                            • 100% auslaufsicher
                                            • Mikrowellen- & spülmaschinengeeignet, gefrierfest
                                            • BEP- und DEHP-frei
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                                            5/5 (4)
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                                              5/5 (26)
                                              • Protein- und Ballaststoffquelle
                                              • Zuckerarm
                                              • Weniger als 100 kcal pro Riegel
                                              • Mit zartschmelzender, belgischer Vollmilchschokolade
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                                              4.8/5 (52)
                                              • 1x Fluffy Protein Bar (12x35g): Der mit Abstand luftigste Proteinriegel der Welt
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                                              4.8/5 (39)
                                              • Trägt zur Gewichtsabnahme bei*
                                              • Mit Probiotika für die Programmierung deines Darms auf Schlank 1), 2), 3)
                                              • Mit Hyaluronsäure für den natürlichen Beauty-Boost
                                              • Mit dem sättigenden Ballaststoff Glucomannan
                                              • Mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, inklusive Zink und Biotin für deine Haut
                                              • Für laktoseintolerante Personen geeignet
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                                              4.6/5 (16)
                                              • Genieße besonders cremige Protein Shakes in vielen leckeren Geschmacksrichtungen!
                                              • 2x Whey Protein Shake (500g): Dank verbesserter Rezeptur ist unser neuer Protein Shake auf Basis von Molkenproteinen noch cremiger und leckerer und versorgt dich mit mindestens 73g Protein pro 100g
                                              • 1x Shaker (500ml/600ml): Dank des Siebgitters im Shaker kannst du immer besonders cremige Protein Shakes genießen – ganz ohne Klumpen!
                                              • Du sparst -24%
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                                              5/5 (23)
                                              • Trägt zur Gewichtsabnahme bei*
                                              • Mit Probiotika für die Programmierung deines Darms auf schlank 1), 2), 3)
                                              • Mit Hyaluronsäure für den natürlichen Beauty-Boost
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                                              • Mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, inklusive Zink und Biotin für deine Haut
                                              • Für laktoseintolerante Personen geeignet
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                                              4.5/5 (70)
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                                              4.2/5 (5)
                                              • 1x Whey Shake (500g): Dank verbesserter Rezeptur ist unser NEUER Whey Shake auf Basis von Molkenproteinen noch cremiger und leckerer und versorgt dich mit mindestens 73g Protein pro 100g – zum Aufbau schöner weiblicher Muskeln*
                                              • 1x Fluffy Protein Riegel (12x35g): Der fluffigste Protein-Snack mit starken 31g Protein pro 100g und ohne Zuckerzusatz** für den kleinen Hunger zwischendurch
                                              • 1x Protein Pancakes (500g): Zuckerreduzierte Pancakes für ein proteinreiches Frühstück oder als Snack für zwischendurch
                                              • 1x Shaker (600ml): Dank des Siebgitters im Shaker kannst du immer besonders cremige Protein Shakes genießen – ganz ohne Klumpen
                                              ZMA (120 Kapseln)
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                                                • Unterstützend für deine Muskelfunktion sowie deinen Energiestoffwechsel
                                              • 40 Tagesdosen (1 Tagesdosis = 3 Kapseln)
                                                • Omega 3 - Vitamin D3 + K2 (240 Kapseln)
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                                                  5/5 (4)
                                                  Bis zu 25% | Code: DEZ25
                                                  • Optimale Inhaltsstoffkombination aus hochwertigen Rohstoffen
                                                  • Omega-3 Fettsäuren für das Herz* in Triglycerid-Form für eine optimale Aufnahme (500mg/Kapsel)
                                                  • Vitamin D3 für dein Immunsystem und deine Knochen** (25µg/Kapsel)
                                                  • Vitamin K2 für eine normale Blutgerinnung*** (50µg/Kapsel)

                                                  Die Nahrungsergänzungen von GYMQUEEN unterstützen dich bei deinem Krafttraining und Muskelaufbau!

                                                  Du willst einen straffen und definierten Body haben? Dann solltest du im Gym regelmäßig Krafttraining machen. Krafttraining ist die Basis für einen effektiven Muskelaufbau und eine gesunde Körperhaltung. Durch proteinreiche Ernährung, einen angepassten Trainingsplan und entsprechende Regeneration kannst du deine Trainingserfolge zusätzlich unterstützen.

                                                  Warum ist Krafttraining wichtig?

                                                  Beim Krafttraining straffst du dein Gewebe und erhöhst die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Neben den ästhetischen Faktoren ist Muskelaufbau auch für die Gesundheit von Bedeutung. Denn beim Krafttraining wird nicht nur die Muskulatur, sondern auch der gesamte Halteapparat unseres Körpers, d.h. Sehnen, Gelenke und Bänder, gestärkt. Muskelaufbau in Form von Krafttraining kann deshalb bspw. unter anderem zur Prävention von Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen sowie zur Stabilisierung der Gelenke oder als Therapie bei Sportverletzungen genutzt werden. Darüber hinaus kann Muskelaufbau auch beim Abnehmen hilfreich sein; Während Muskeln aufgebaut werden, wird im Körper Energie verbrannt. Je mehr Muskeln wir haben, desto mehr Kalorien verbrauchen wir – nicht nur beim Sport, sondern auch beim Sitzen im Büro oder beim Liegen auf der Couch.

                                                  Wie funktioniert der Muskelaufbau?

                                                  Unsere Muskeln bestehen aus mehreren Muskelfaserbündeln, in denen einzelne Muskelfasern zusammenlaufen. Setzt man die Muskeln im Training einem gewissen Reiz aus, entstehen darin kleine Mikrorisse, die während der Regenerationszeit vom Körper repariert und gestärkt werden. Die Stärkung geht mit einem erhöhten Durchmesser der einzelnen Muskelfasern einher, was bedeutet, dass der Muskel wächst. Da das Muskelwachstum erst in der Regenerationsphase erfolgt, ist es wichtig, Erholungspausen von mindestens 24 Stunden zwischen den Trainingseinheiten einzuhalten, bzw. immer unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren.

                                                  Woher weiß ich, wie ich richtig trainiere?

                                                  Wenn du deinen Körper lediglich definieren und straffen willst, solltest du auf mehr Wiederholungen mit weniger Gewicht setzen. Wenn du hingegen nachhaltig Muskeln aufbauen willst, dann setze besser auf ein höheres Gewicht mit weniger Wiederholungen, statt die Wiederholungen zu steigern. Für ein effektives Krafttraining, erstelle am besten mit einem Trainer einen Trainingsplan.

                                                  Welche Ernährung und Produkte unterstützen das Krafttraining?

                                                  Neben dem Training spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Während man beim Abnehmen auf eine negative Energiebilanz achten muss, begünstigt eine positive Energiebilanz den Muskelaufbau. Das heißt, es sollten mehr Kalorien aufgenommen werden, als der Körper verbrennt (Kalorienüberschuss). Bei der Kalorienaufnahme kommt es besonders auf die Verteilung der Makronährstoffe an.

                                                  1. Kohlenhydrate, wie Reis, Nudeln oder Kartoffeln, liefern Energie in Form von Glykogen und fördern sowohl die Protein-Aminosäuren-Synthese als auch die Proteinsynthese, die für den Muskelaufbau von Bedeutung sind. Aufgrund dessen wird empfohlen 50% deiner Energie über Kohlenhydrate abzudecken.
                                                  2. Proteine, auch unter Eiweiß bekannt, sind Bausteine unserer Muskeln, weshalb eine ausreichende Eiweißzufuhr für den Aufbau von Muskeln besonders relevant ist. Der empfohlene Anteil an Eiweißen liegt deshalb bei 20%. Unsere Whey Proteine und Proteinriegel sind bspw. die perfekte Eiweißwelle, um deinen Eiweißbedarf beim Krafttraining zu decken.
                                                  3. Fette: Während der Brennwert von Kohlenhydraten und Proteinen bei je 4,1 kcal pro 1g liegt, zahlen Fette mit einem Brennwert von 9,3kcal pro 1g deutlich mehr auf dein Kalorienkonto ein. Und obwohl Fette keinen direkten Einfluss auf den Muskelaufbau haben, sollten sie 30% deines Energiebedarfs decken, da sie besonders für unsere Zellmembranen wichtig sind.

                                                  Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll und warum?

                                                  Die Proteine, aus denen unsere Muskeln bestehen, setzen sich aus 20 Aminosäuren zusammen, die in essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren unterschieden werden. Während die nicht-essentiellen Aminosäuren weitestgehend vom Körper selbst hergestellt werden können, müssen die neun essentiellen Aminosäuren über die Nahrung aufgenommen werden. Aufgrund dessen ist eine Supplementierung von essentiellen Aminosäuren sinnvoll. Diese kann bspw. über unser EAA-Pulver stattfinden.

                                                  Neben Eiweißpulver ist beim Krafttraining auch das Supplement Creatin beliebt. Denn „3g Creatin pro Tag erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung“ (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit).

                                                  Wenn du dich für das Thema Muskelaufbau interessiert, schau doch einfach mal in unseren Blogbeitrag.

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