Gesundheit & Pflege

Produkte für dein persönliches Wohlergehen!

Beauty und Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Neben gesunder Ernährung gibt es viele Produkte für Beauty und Gesundheit, die dich bei einer gesunden Lebensweise unterstützen, zu deinem Wohlergehen beitragen und deine natürliche Schönheit noch betonen.

Ein gesundes Leben zu führen und dich in deinem Körper rundum wohl zu fühlen, ist eigentlich ganz einfach. Neben einer ausgewogenen Ernährung mit frischen Zutaten, viel frischer Luft, Sport und ausreichend Schlaf, können auch Nahrungsergänzungen für Beauty und Gesundheit einiges zu deinem persönlichen Wohlbefinden beitragen.

Die wichtigsten Tipps für ein gesundes Leben, haben wir dir hier zusammengestellt.

Die Basis für ein gesundes Leben – eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur wichtig für die Gesundheit, sondern auch für die Schönheit, denn ein gesunder Lebensstil lässt dich ganzheitlich strahlen.

Zuckeralternativen, sowie eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse sind eine gute Möglichkeit, um gesünder zu leben. Für diejenigen, die jedoch nicht zu ganz so drastischen Veränderungen greifen wollen, gibt es auch Süßungsmittel die nicht nur 100% Haushaltszucker frei, sondern auch noch kalorienfrei sind.

Da Lebensmittel bei Logistik und Lagerung oftmals viele ursprüngliche Nährstoffe verlieren, kann es auch sinnvoll sein, einem Mangel mit guten Mineralstoffen vorzubeugen. Zudem gibt es auch Nährstoffe, die der Körper nicht selber herstellen kann, bzw. nur unter der Einwirkung von äußeren Bedingungen, wie z.B. Vitamin D, das Sonnenvitamin, dass nur unter Sonneneinstrahlung vom Körper gebildet werden kann. Um einem Mangel vorzubeugen, macht es Sinn, Vitamin D zumindest in den Wintermonaten regelmäßig zu supplementieren.

Wenig Stress und guter Schlaf

Auch Stress sowie Alkohol, Tabak und UV-Strahlung wirken sich negativ auf unseren Körper aus, da sie unseren Darm aus dem Gleichgewicht bringen, weshalb die Nahrung nicht ordnungsgemäß verwertet werden kann. Der sogenannte “oxidative Stress”, welcher eine Dysbalance zwischen oxidativen und antioxidativen Prozessen ist (Stress auf Zell-Ebene), kann sich auch in unserem Wohlbefinden und Spiegelbild wiederspiegeln und einen Gegenspieler zu einem gesunden Leben darstellen.

Stress kann man mit einem regelmäßigem Workout gut entgegenwirken, denn Sport setzt Serotonin und Dopamin frei, die sogenannten Glückshormone und bringt Stresshormone wie Cortisol wieder in Balance.

Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch eine gesunde Schlaf-Routine, denn bekommt der Körper nicht genügend Schlaf, kann das körperliche sowie seelische Folgen haben. Zudem kann Schlafmangel zu launischem Verhalten, Konzentrationsproblemen und somit auch zu Stress führen. Tipps für einen gesunden Schlaf findest du in folgendem Blogbeitrag.

Eine weitere Geheimwaffe gegen Stress ist eine Wellnessbehandlung at Home, denn dafür muss man schon lange nicht mehr das Haus verlassen. Ein heißes Bad, Masken, Cremes und Peelings sind das ideale Antistressprogramm für Beauty und Gesundheit und mit den GYMQUEEN Spa-Produkten, z.B. dem Bodyshave Balm macht das ganze gleich noch mehr Spaß.

Vitamine und Co für die Beauty

Vitamine sind die neue Schönheitsgeheimwaffe. Denn in der Nuturikosmetik vereinen sich Ernährung und Kosmetik und sorgen nicht nur für ein gesundes Leben, sondern unterstützen auch noch die äußere sowie die innere Schönheit. Schon lange weiß man das Cremes & Co. nur äußerlich wirken, weshalb es essenziell ist den Körper von innen nach außen mit Makro- und Mikronährstoffen zu versorgen und die Zellerneuerung damit anzuregen.

Hier ein Lexikon der wichtigsten Helferlein und ihre Wirkung:

• Grüntee-Extrakt: Grün-Tee gilt als natürlicher Wachmacher
• Omega-3 Fettsäuren: Essentielle Fettsäuren für eine normale Herzfunktion
• Vitamin A: Normale Haut, normale Sehkraft, normale Funktion des Immunsystems
• B-Vitamine:Erhalt normaler Haut und Haare, tragen zu normalem Energiestoffwechsel und Herzfunktion bei
• Vitamin C: Verminderung von Müdigkeit, normales Immunsystem
• Vitamin D: Trägt zum Erhalt eines normalen Immunsystems und einer normalen Muskelfunktion bei
• Vitamin E: Trägt dazu bei, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
• Vitamin H (Biotin): Erhalt normaler Haut und Haare
• Vitamin K2: Trägt zum Erhalt normaler Knochen und einer normalen Blutgerinnung bei
• Zink: Trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haaren und Nägeln bei, schützt die Zellen vor oxidativen Stress