Body Shaping

Egal welches Trainingsziel du hast, wir haben die Produkte, die dich dabei unterstützen, deinen Wunschkörper zu bekommen. Hier findest du proteinreiche Produkte und Snacks für dein Kraft- und Muskelaufbautraining, ergänzende Aminosäuren und Drinks für dein Ausdauertraining sowie zahlreiche Supplements zur Leistungssteigerung. Mit GYMQUEEN kommst du tasty in Shape.

Egal welches Trainingsziel du hast, wir haben die Produkte, die dich dabei unterstützen, deinen Wunschkörper zu bekommen. Hier findest du proteinreiche Produkte und Snacks für dein Kraft- und Muskelaufbautraining, ergänzende Aminosäuren und Drinks für dein Ausdauertraining sowie zahlreiche Supplements zur Leistungssteigerung. Mit GYMQUEEN kommst du tasty in Shape.

Body Shaping

1453 produkte
  • Du sparst -25%
  • Tipp!
Whey Protein (500g)
19,99 €14,90 €(29,80 € / 1 KG)
4.5/5 (85)
  • High Protein
  • Außerordentlich köstlich & cremig
  • In vielen leckeren Geschmacksrichtungen
  • NEUE SORTEN mit VERBESSERTER REZEPTUR!
  • Für klassische Shakes, zum Backen oder zum Kochen
  • Du sparst -13%
  • Tipp!
Zero Drink (1000ml)
14,99 €12,99 €(12,99 € / 1 L)
4.3/5 (79)
33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
  • Kalorien- und zuckerfrei1
  • Zur Zubereitung kalorienarmer Erfrischungsgetränke und Long Drinks
  • Angereichert mit B-Vitaminen
  • Mit Carnitin, das eine Transportfunktion beim Fettstoffwechsel besitzt
  • Tipp!
Protein Wafer (24x20g)
17,99 €(37,48 € / 1 KG)
4.9/5 (17)
33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
  • Weniger als 100 kcal pro Riegel
  • Protein- und Ballaststoffquelle
  • Zuckerarm
  • Mit zartschmelzender, belgischer Vollmilchschokolade
  • Du sparst -36%
  • Tipp!
Fluffy Protein Riegel (12x35g)
24,99 €15,99 €(38,07 € / 1 KG)
4.7/5 (42)
33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
  • High Protein (31g Protein pro 100g)
  • Ohne Zuckerzusatz*
  • Überzug aus leckerer weißer Schokolade
  • Tipp!
Protein Pancakes (500g)
14,49 €(28,98 € / 1 KG)
4.1/5 (99)
33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
  • Proteinreich
  • Zuckerreduziert
  • Schnelle & einfache Zubereitung
  • Du sparst -24%
  • Tipp!
Zero Drink (1000ml) + Dosierspender
17,08 €12,99 €(11,60 € / 1 L)
4.2/5 (120)
33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
  • Kalorien- und zuckerfrei*
  • Zur Zubereitung kalorienarmer* Erfrischungsgetränke und Long Drinks
  • Angereichert mit B-Vitaminen für deinen Stoffwechsel**
  • Mit Carnitin, das eine Transportfunktion beim Fettstoffwechsel besitzt
  • Mit Dosierspender für genaues und optimales Anreichern deiner Getränke
  • Tipp!
Burning Queen Extreme (60 Kapseln)
15,99 €(296,11 € / 1 KG)
4.3/5 (7)
33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
  • Für den Extra Koffein Boost mit 121mg Koffein pro Tagesdosis (entspricht einer großen Tasse Kaffee)
  • Enthält Garcinia Cambogia-, Guarana- und Grüner Kaffee-Extrakt
  • Tipp!
Shaker (600ml)
3,59 €(∞ € / 1 PCS)
4.6/5 (14)
33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
  • Shaker mit Siebgitter für klümpchenfreie, cremige Shakes
  • 100% auslaufsicher
  • Mikrowellen- & spülmaschinengeeignet, gefrierfest
  • BEP- und DEHP-frei
  • Kunststoff aus der EU
  • Weißer Shaker 600ml, pinker Shaker 500ml
  • Tipp!
Erdnussbutter "Smooth" (500g)
5,99 €(11,98 € / 1 KG)
4.3/5 (8)
33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
  • Hoher Proteingehalt
  • Hoher Ballaststoffgehalt
  • Ohne Zuckerzusatz
  • Extra cremige Erdnussbutter
  • Vielseitig einsetzbar
  • Du sparst -46%
  • Tipp!
Protein Wafer 5er Pack (5x20g)
8,95 €4,79 €(47,90 € / 1 KG)
5/5 (28)
  • Protein- und Ballaststoffquelle
  • Zuckerarm
  • Weniger als 100 kcal pro Riegel
  • Mit zartschmelzender, belgischer Vollmilchschokolade
    Acetyl L-Carnitin (120 Tabletten)
    17,99 €(157,81 € / 1 KG)
    5/5 (3)
    33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
    • 1500-2000mg Acetyl L-Carnitin pro Tagesdosis
    • Für Vegetarier & Veganer geeignet
    • Besonders hohe Bioverfügbarkeit dank zusätzlicher Acetylgruppe
    • 30-40 Tagesdosen (1 Tagesdosis = 3-4 Tabletten)
      Omega-3 (300 Kapseln)
      20,99 €(322,92 € / 1 KG)
      5/5 (1)
      33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
      • Enthält die Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA im idealen Verhältnis 2:1
      • Unterstützt die Herzfunktion und Sehkraft
      • Mit Vitamin E, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt
        Omega 3 - Vitamin D3 + K2 (240 Kapseln)
        22,99 €(132,89 € / 1 KG)
        5/5 (5)
        33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
        • Optimale Inhaltsstoffkombination aus hochwertigen Rohstoffen
        • Omega-3 Fettsäuren für das Herz* in Triglycerid-Form für eine optimale Aufnahme (500mg/Kapsel)
        • Vitamin D3 für dein Immunsystem und deine Knochen** (25µg/Kapsel)
        • Vitamin K2 für eine normale Blutgerinnung*** (50µg/Kapsel)
          Creatine (300g)
          13,99 €(46,63 € / 1 KG)
          4.9/5 (8)
          33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
          • 100% reines Creatine Monohydrat
          • Erhöht nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining*
          • Unterstützt bei kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung*
          • Einfache Zufuhr durch nur 3g täglich mit Wasser gemischt
            Vegan Protein (1000g)
            23,99 €(23,99 € / 1 KG)
            4.7/5 (12)
            33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
            • 80 g pflanzliches Proteinpro 100 g aus Reis und Erbse
            • Ohne Zuckerzusatz*
            • Mit Stevia gesüßt
            • Top-Aminosäureprofil dank zugesetzter BCAAs
              Whey Protein Crisp (300g)
              12,99 €(43,30 € / 1 KG)
              4.8/5 (4)
              33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
              • Knusprige, kleine Protein-Kügelchen
              • High Protein - aus Whey Protein Isolat
              • Ohne Zuckerzusatz*
              • Fett- und zuckerarm
              • Als Zugabe für Shakes, Smoothies, Müsli, Quark, Salate und Bowls
                EAA Pulver (300g)
                16,99 €(56,63 € / 1 KG)
                4.5/5 (16)
                33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
                • Mit 8 essentiellen Aminosäuren
                • Für noch mehr Power beim Work-Out**: mit Vitamin B6, das deinen Energiestoffwechsel unterstützt und zur Verringerung  von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt
                • Ohne Zuckerzusatz*
                • In drei fruchtig leckeren Geschmackssorten
                Slim & Burn 2 Monats-Kur
                GYMQUEEN
                Ausverkauft
                • Du sparst -53%
                Slim & Burn 2 Monats-Kur
                114,95 €53,99 €(58,94 € / 1 KG)
                4.5/5 (77)
                • 4x Slim Queen (420g): Unglaublich leckerer Mahlzeitersatz Shake mit nur 250 kcal pro Shake
                • 1x Burning Queen (60 Kapseln): Mit 42mg Koffein pro Tagesdosis
                • Du sparst -24%
                • NEU
                Perfect Pancake Bundle
                32,97 €24,99 €(26,31 € / 1 KG)
                4.3/5 (111)

                1x Slim Queen Pancakes (500g): Unsere himmlisch leckeren Slim Queen Pancakes versorgen dich bei nur 238 kcal pro Portion mit 29g Protein sowie wichtigen Vitaminen und Nährstoffen.
                1x Sweet Mamma Mia Zero Sauce (265ml): Leckere kalorienreduzierte Saucen in vielen süßen Geschmäckern.
                1x Queenella Protein Creme** (250g): Cremiger Proteinaufstrich** ohne Zuckerzusatz*** und ohne Palmöl

                  Pre Workout Booster (300g)
                  18,99 €(63,30 € / 1 KG)
                  4.8/5 (5)
                  33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
                  • Pre Workout Booster mit neuer Rezeptur
                  • Für mehr Power und Energie im Training
                  • Mit 200 mg Koffein (entspricht zwei großen Tassen Kaffee)
                  • Mit verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) im optimalen Verhältnis
                    Deep Dreams Plus (120 Tabletten)
                    18,99 €(158,25 € / 1 KG)
                    4.7/5 (3)
                    33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
                    • Vegan
                    • 1 mg Melatonin pro Tablette
                    • Hilft beim Einschlafen*
                    • mit Magnesium und L-Theanin
                    • Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung
                    • Du sparst -21%
                    Zero Drink 3er Pack inkl. Dosierspender
                    50,64 €39,99 €(13,33 € / 1 L)
                    4.2/5 (120)
                    • Kalorien- und zuckerfrei*
                    • Kann dir helfen, mehr zu trinken
                    • Zur Zubereitung kalorienarmer Erfrischungsgetränke und Long Drinks
                    • Angereichert mit B-Vitaminen für deinen Stoffwechsel***
                    • Mit drei Dosierspendern
                      Vitamin B Komplex (120 Tabletten)
                      11,99 €(99,92 € / 1 KG)
                      4.5/5 (2)
                      33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
                      • Alle 8 B-Vitamine in Tablettenform
                      • Vegan
                      • Für schöne Haut und Haare**
                      • Wirken gegen Müdigkeit***
                      • Für einen normalen Energiestoffwechsel
                      • 4-Monatsvorrat
                      • Du sparst -27%
                      Whey Protein 2er Pack + Shaker
                      44,05 €31,99 €(63,98 € / 1 KG)
                      4.7/5 (10)
                      • 2x Whey Protein Shake (500g): Cremiger Protein Shake auf Basis von Molkenprotein mit mindestens 73g Protein pro 100g
                      • 1x Shaker (600ml): Dank des Siebgitters im Shaker kannst du immer besonders cremige Protein Shakes genießen
                      • Du sparst -10%
                      • NEU
                      Omega-3 2er Pack
                      41,98 €37,99 €(45,23 € / 1 KG)
                      5/5 (1)
                      • Enthält die Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA im idealen Verhältnis 2:1
                      • Unterstützt die Herzfunktion* und Sehkraft**
                      • Mit Vitamin E, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt***
                      • Kein lästiger Fischgeschmack dank praktischer Kapselform
                        Zink (120 Kapseln)
                        9,49 €(206,30 € / 1 KG)
                        4/5 (2)
                        33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
                        • Hochdosiert
                        • 25mg Zink pro Kapsel
                        • Für schöne Haut, Haare und Nägel*
                        • Unterstützt dein Immunsystem
                        • Leicht zu schluckende Kapseln
                        • Sehr hohe Bioverfügbarkeit durch Zink-Bisglycinat
                        • Du sparst -55%
                        • NEU
                        Whey Protein + Laktase
                        57,97 €25,99 €(44,81 € / 1 KG)
                        4.8/5 (8)
                        • Whey Protein: unglaublich leckeres Whey Protein mit bis zu 80g Protein pro 100g, das nicht nur als Shake, sondern auch zum Backen und Kochen genutzt werden kann.
                        • Laktase Tabletten: 120 Tabletten mit je 6000 FFC Einheiten und praktischer Dosieranleitung für den unbeschwerten Genuss laktosehaltiger Produkte.
                          Kollagen (400g)
                          17,99 €(44,97 € / 1 KG)
                          4.8/5 (5)
                          33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
                          • High Protein – mind. 90% Proteingehalt
                          • Ideales Aminosäureprofil
                          • Zuckerarm (Sorte Classic: Zuckerfrei)
                          • Kollagen ist ein natürlicher Bestandteil deines Bindegewebes und strafft somit deine Haut
                          • Für den extra Proteinkick in Kaffee, Saft, Shake oder Wasser
                          • Ohne Milch-Eiweiß und ohne Laktose
                          • Du sparst -30%
                          • NEU
                          Zero Drink 2er Pack inkl. Dosierspender
                          34,16 €23,99 €(12,00 € / 1 L)
                          4.1/5 (40)
                          • Kalorien- und zuckerfrei1
                          • Zur Zubereitung kalorienarmer Erfrischungsgetränke und Long Drinks
                          • Angereichert mit B- Vitaminen
                          • Mit Carnitin, das eine Transportfunktion beim Fettstoffwechsel besitzt
                          • Du sparst -36%
                          • NEU
                          Zero Drink 4er Pack inkl. Dosierspender
                          68,32 €43,99 €(11,00 € / 1 L)
                          4.1/5 (40)
                          • Kalorien- und zuckerfrei1
                          • Zur Zubereitung kalorienarmer Erfrischungsgetränke und Long Drinks
                          • Angereichert mit B- Vitaminen
                          • Mit Carnitin, das eine Transportfunktion beim Fettstoffwechsel besitzt
                            Vitamin D3 + K2 (120 Kapseln)
                            13,99 €(304,13 € / 1 KG)
                            33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
                            • Hochdosiert
                            • Für ein starkes Immunsystem, eine starke Muskelfunktion und starke Knochen*
                            • 140µg Vitamin D3 - das Sonnenvitamin
                            • 200µg Vitamin K2
                            • Die ideale Vitaminkombination
                              "How to become a Queen"-Bulletjournal
                              2,49 €(2,49 € / 1 PCS)
                              33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
                              • Bulletjournal mit wertvollen Tipps für dein Queen-Life
                              • Challenges, mit denen du noch mehr Spaß in dein Leben bringst
                              • Hochwertige Druckqualität
                              • Du sparst -42%
                              Slim Queen Pro 2er Pack + Shaker
                              62,06 €35,99 €(42,85 € / 1 KG)
                              4.7/5 (33)
                              • Trägt zur Gewichtsabnahme bei*
                              • Ohne Zuckerzusatz**
                              • Mit probiotischen Kulturen & Hyaluronsäure
                              • Mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, inkl. Zink und Biotin für deine Haut***
                              • Mit Shaker (500ml/600ml) für die optimale Cremigkeit
                                Multivitamin (120 Tabletten)
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                                33% ab 2 Produkten | Code: OKTOBER33
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                                            • Der Protein-Riegel mit crispy Proteinflakes
                                            • 20g Protein je Riegel
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                                            • Der ideale Fitness-Snack – für zwischendurch, unterwegs und beim Training

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                                            Die optimierte 20-20-2-Energieformel des Crunchy Protein Bar: 20 Gramm Eiweiß aus Milchprotein, 20 Gramm Kohlenhydrate bei gerade einmal 2 Gramm Zucker. Dein leckerer Protein-Booster immer genau dann, wenn du ihn brauchst.

                                            Die Nahrungsergänzungen von GYMQUEEN unterstützen dich bei deinem Krafttraining und Muskelaufbau!

                                            Du willst einen straffen und definierten Body haben? Dann solltest du im Gym regelmäßig Krafttraining machen. Krafttraining ist die Basis für einen effektiven Muskelaufbau und eine gesunde Körperhaltung. Durch proteinreiche Ernährung, einen angepassten Trainingsplan und entsprechende Regeneration kannst du deine Trainingserfolge zusätzlich unterstützen.

                                            Warum ist Krafttraining wichtig?

                                            Beim Krafttraining straffst du dein Gewebe und erhöhst die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Neben den ästhetischen Faktoren ist Muskelaufbau auch für die Gesundheit von Bedeutung. Denn beim Krafttraining wird nicht nur die Muskulatur, sondern auch der gesamte Halteapparat unseres Körpers, d.h. Sehnen, Gelenke und Bänder, gestärkt. Muskelaufbau in Form von Krafttraining kann deshalb bspw. unter anderem zur Prävention von Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen sowie zur Stabilisierung der Gelenke oder als Therapie bei Sportverletzungen genutzt werden. Darüber hinaus kann Muskelaufbau auch beim Abnehmen hilfreich sein; Während Muskeln aufgebaut werden, wird im Körper Energie verbrannt. Je mehr Muskeln wir haben, desto mehr Kalorien verbrauchen wir – nicht nur beim Sport, sondern auch beim Sitzen im Büro oder beim Liegen auf der Couch.

                                            Wie funktioniert der Muskelaufbau?

                                            Unsere Muskeln bestehen aus mehreren Muskelfaserbündeln, in denen einzelne Muskelfasern zusammenlaufen. Setzt man die Muskeln im Training einem gewissen Reiz aus, entstehen darin kleine Mikrorisse, die während der Regenerationszeit vom Körper repariert und gestärkt werden. Die Stärkung geht mit einem erhöhten Durchmesser der einzelnen Muskelfasern einher, was bedeutet, dass der Muskel wächst. Da das Muskelwachstum erst in der Regenerationsphase erfolgt, ist es wichtig, Erholungspausen von mindestens 24 Stunden zwischen den Trainingseinheiten einzuhalten, bzw. immer unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren.

                                            Woher weiß ich, wie ich richtig trainiere?

                                            Wenn du deinen Körper lediglich definieren und straffen willst, solltest du auf mehr Wiederholungen mit weniger Gewicht setzen. Wenn du hingegen nachhaltig Muskeln aufbauen willst, dann setze besser auf ein höheres Gewicht mit weniger Wiederholungen, statt die Wiederholungen zu steigern. Für ein effektives Krafttraining, erstelle am besten mit einem Trainer einen Trainingsplan.

                                            Welche Ernährung und Produkte unterstützen das Krafttraining?

                                            Neben dem Training spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Während man beim Abnehmen auf eine negative Energiebilanz achten muss, begünstigt eine positive Energiebilanz den Muskelaufbau. Das heißt, es sollten mehr Kalorien aufgenommen werden, als der Körper verbrennt (Kalorienüberschuss). Bei der Kalorienaufnahme kommt es besonders auf die Verteilung der Makronährstoffe an.

                                            1. Kohlenhydrate, wie Reis, Nudeln oder Kartoffeln, liefern Energie in Form von Glykogen und fördern sowohl die Protein-Aminosäuren-Synthese als auch die Proteinsynthese, die für den Muskelaufbau von Bedeutung sind. Aufgrund dessen wird empfohlen 50% deiner Energie über Kohlenhydrate abzudecken.
                                            2. Proteine, auch unter Eiweiß bekannt, sind Bausteine unserer Muskeln, weshalb eine ausreichende Eiweißzufuhr für den Aufbau von Muskeln besonders relevant ist. Der empfohlene Anteil an Eiweißen liegt deshalb bei 20%. Unsere Whey Proteine und Proteinriegel sind bspw. die perfekte Eiweißwelle, um deinen Eiweißbedarf beim Krafttraining zu decken.
                                            3. Fette: Während der Brennwert von Kohlenhydraten und Proteinen bei je 4,1 kcal pro 1g liegt, zahlen Fette mit einem Brennwert von 9,3kcal pro 1g deutlich mehr auf dein Kalorienkonto ein. Und obwohl Fette keinen direkten Einfluss auf den Muskelaufbau haben, sollten sie 30% deines Energiebedarfs decken, da sie besonders für unsere Zellmembranen wichtig sind.

                                            Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll und warum?

                                            Die Proteine, aus denen unsere Muskeln bestehen, setzen sich aus 20 Aminosäuren zusammen, die in essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren unterschieden werden. Während die nicht-essentiellen Aminosäuren weitestgehend vom Körper selbst hergestellt werden können, müssen die neun essentiellen Aminosäuren über die Nahrung aufgenommen werden. Aufgrund dessen ist eine Supplementierung von essentiellen Aminosäuren sinnvoll. Diese kann bspw. über unser EAA-Pulver stattfinden.

                                            Neben Eiweißpulver ist beim Krafttraining auch das Supplement Creatin beliebt. Denn „3g Creatin pro Tag erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung“ (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit).

                                            Wenn du dich für das Thema Muskelaufbau interessiert, schau doch einfach mal in unseren Blogbeitrag.

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